全球恶性肿瘤发病谱中，目前肠癌居前五。

十年前，已经有人对社会性的肠癌高发期有过预测，当时我妈对这种预测举双手赞成。王老师非常肯定地指出：火锅、串串、烧烤……这些我们聚会爱吃的东西，就是肠道恶性肿瘤的致病因素。

（注：图中火锅并不致病，只会让人开心，增强免疫力）

现在，肠癌的高发期果然进入倒计时，与这类饮食方式的普遍性似有关联，但平心而论，饮食还真不能为肠癌直接背锅。

为什么近年来大家越来越爱这些温度高的，加了很多香料的烹饪方式，清淡的饮食只能成为少数人的坚持？那自然是因为我们的身体反馈给大脑：我们想吃温度高的，加了很多香料的食物呀

辣椒、生姜、肉桂……等等这些常用的调味品，含有多种活性成分，有助于减轻炎症，帮助消化和促进新陈代谢。这都是现代城市生活的方式造成的身体最迫切的需求。

炎症其实很常见，但大多数人只有在体温升高，和见到体表症状，才知道自己患有炎症。其实关节、肌肉、消化系统，乃至神经系统的慢性炎症都不罕见，而前面三种，往往跟睡眠质量直接相关。

睡眠不好的人，很有可能是因为体内有慢性炎症。因为睡眠会降低体温，与炎症的自愈机制正好相反，所以，如果有慢性炎症，身体就不能如常降低体温，进入良好的睡眠状态。

炎症反应不是病，是身体自愈的方法之一。

炎症和睡眠都需要体温调节系统参与管理，一个要升温来自愈，一个要降温来入眠，这工作两头难办。

持续性的睡眠不佳，反过来还有碍于炎症的消除。只有干预炎症或睡眠，才能解开这个死循环。

肩颈处的关节和肌肉慢性炎症太常见。

如果肩颈腰背长期不舒服，伴随睡眠不佳，那确实需要干预其中一项，打破恶性循环，建立良性循环。

消化是肠道的主要任务。

消化跟睡眠质量也直接相关。

多数人通过饱食和难眠的关联得出了这种认知，却不了解消化对大脑功能、神经系统也有直接影响。

解剖医学已经证实，人体神经系统的构成中，有“脑-肠轴”这么一种关联。西医甚至将大肠神经系统称为“腹脑”。而中医在很多脑神经系统症状的治理中，都会注重调理脾胃，将二便的变化作为重要参考。

消化只是新陈代谢的步骤之一，作为主要消化部门，新陈代谢才是真正该考核的KPI。拉肚子不能算业绩，便秘也不能把责任都归于大肠。

大肠最可怕的病变是肠癌，就是本文一开头提到的〔恶性肿瘤排行榜〕里冉冉升起的一颗新星

肠癌的前身是肠息肉。

前两天，医馆来了位年近60的男士，自述只有腰椎问题，并且不算严重。揉背后感觉很好，想体验揉腹。

他翻身和起卧的迟缓姿态与其腰椎状况并不相称，经过仔细询问，他才想起三周前做过多处息肉摘除的“小手术”，再问位置，多数在肠道上。

我的理解是摘除与相关治疗并举，就问他：“医生告知何时进行术后复查？”

他说：“医生说不用复查。明年体检再说。”

也能理解。因为这样的认知，息肉复发也是必然的。过一年，长了再摘呗……跟种瓜种豆一样，让它长，总有“收成”

（时间不够，未完待续）

辣椒和肉桂没有可推荐的，推荐一款姜。我用了几年，居家、出门、推拿、理疗必备：

护驾御寒小物大用～～小黄姜汁

九墟堂中医馆：每周1、2、3