文

念一来源：一直在的念念

01

前几天，刚听说一位朋友生病的消息。

因为平时工作太忙，本应早该去做的胃镜检查被一拖就是好几个月。要不是这次痛到差点晕倒，医院，现在的她估计还在一直苦撑中。

好在检查结果还不算太差，是长期饮食不规律造成的胃溃疡。但是如果再不尽早住院，就会有转成萎缩性胃炎的可能。

不得不放下工作后，她请了病假，积极配合医生的安排，开始安心养病。经过治疗，折磨多时的胃疼症状终于开始有所缓解，整个人也慢慢恢复了一些往日的神采。

“不生病就真的意识不到健康的重要性，我前半生都是光把它当口号喊，后半生要好好践行它了。”在群里，她如是感慨道。

这翻话自然也让群里在场的不少人深有同感。

圈子里的很多都是差不多龄层次的职业女性，工作、家庭、带娃忙到不可开交，身体超负荷运转几乎是很多人的生活常态。就算平时感觉有什么不舒服，也都是能扛就扛，没到万不得己，几乎都不会想到要停下来好好休息一下。

是啊，这年头要做的事情那么多，大家都在拼了命的往前跑，连喊个累都嫌太矫情，谁还有资格谈什么休养生息。

事实上，这几年关于”过劳死“的新闻事件从来也就没有间断过，但每次也只是如一阵风刮过，除了引起一片吹嘘之余，身后留下的依然是一批又一批的前赴后继者。

正如另一位朋友所说的那样：“健康第一”这个口号谁都知道喊，可就是很难做到啊。

其实也能理解。

因为最简单的，最容易得到的东西，往往也是最容易被我们所忽视的。比如时间，亲情，又比如我们赖之以存活的身体。

在《滚蛋吧，肿瘤君》里，饱受癌症折磨的熊顿写过这样一句话：“真正的朋友就像健康，只有当失去的时候才知道他们的珍贵。”

这是用生命换来的感悟，也是代价最为惨痛的体会。

这些年，最经常听人提及的一个词，莫过于“自律”，每个人看似也都有自己要为之而拼命奋斗的目标。

但事实却是，一个人如果连自己的身体都照顾不好，又何来谈什么真正的“自律”？

因为爱惜健康，本身就是一种最好的自我约束和管理。

02

我也曾经是一个对自己的身体十分不以为意的人。

有很长一段时间，因为总是熬夜写作，导致我持续性的失眠、掉头发。但明知会如此，到了晚上，我还是依然该干嘛干嘛，甚至有时还在心里默默地自我感动一把，觉得自己挺励志，挺努力。

然而，长此以往的结果就是，我的体质开始越变得越来越差，五层楼的楼梯都能爬到喘不过气，时不时还会动辄感冒发烧轮着来。

那段时日也是我精神状态最不好的一个阶段。经常感觉说不出的疲劳和困顿，做事也总是打不起精神，整个人看过去脸色蜡黄，憔悴不堪。

直到后来我开始出现偏头痛，不定期地发作，痛起来太阳穴两边像是要裂开，难受得只想去撞墙。医院做了检查，结果也不意外，是长期熬夜造成的脑供血不足。

医生拿着CT片一脸无奈地看着我，“你们现在年轻人为什么就不能好好睡觉？年轻时透支的身体，总有一天是要还回去的。”

也就是从那次起，我开始下决心调整自己的生活作息，不再熬夜，也不再在睡前作任何脑力活动。如果条件允许，我会坚持睡前慢跑一个小时，然后让自己进入安静状态。当然，效果也很显著，一个月之后，我就己经基本上忘了辗转难眠的滋味。

事实上，健康的改善带给我的不仅只有舒适的身体，还有良好的精神面貌。

因为休息得到了保证，我的工作效率也更高了。原来很多要留着晚上加班完成的事，现在用白天的时间也基本都能处理好。

最为重要的是，与以前相比，我的心态变得更平稳更愉悦，待人处世也有了更多的耐心和热情。

我开始相信，在身体健康得到保证的前提下，我有能力去为自己的人生目标做持续长期的努力，而不仅仅只是一时的搏命透支。

柏拉图说过：没有什么比健康更快乐的了，虽然生病之前你并不曾觉得那是最大的快乐。

我很庆幸，现在的我终于能体会到这种快乐，虽然曾为此付出了一些代价。但是，总算没有太晚。

03

想起前不久看到的关于王石的一段演讲视频。

在亚力布中国企业家论坛第十八届年会上，作为一个首屈一指的民营企业家，很多人以为他会谈论成功与励志的故事，但令人意外的是，他演讲的主题却只有一个：健康。

其中有一段话，让我印象十分深刻：

一个人所担负的责任越大，就越要做到头脑清醒，不仅要有心理的健康，还要有体力的健康。

其实这也早己不是王石第一次在公开演讲中谈及”健康“的话题。

在今年北京水立方的跨年演讲中，他就分享过自己的四件成长法宝：一是坚定的愿景，二是适度的运动，三是健康的饮食，四是对美好生活的向往与追求。

众所周知，王石曾患过腿部血管瘤，一度还被医生宣判有随时瘫痪的可能。之后的他开始有意识地健康，尝试登山、滑翔、赛艇等各项运动，甚至还在52岁登上了珠穆郎玛峰，创造了最高龄的登山记录。

事实证明，也正因为这种健康的生活方式，让他创造了自己生命的奇迹。至今，他的腿依然完好无损。

很多人总是把成功与拼命划上等号。但真相却是，越是优秀的人，越懂得保养自己的健康。因为没有”身体“这个一，其它的一切都只能是零。

在这方面，娘娘孙俪也一直是个很好的榜样。

看孙俪的微博就会发现，她是一个十分注重养生的人。除非拍夜戏，她会尽量在11点之前睡觉；无论多忙，每周一定坚持练两次普拉提，然后步行几公里；坚持只喝温水，清淡饮食，在每个时令节气养成泡脚的习惯。

今年己经35岁的孙俪，每次出现在公众面前都能保持最佳状态，无疑都是得益于她这些良好的生活方式和习惯。

一个人对身体的管理态度里，藏着她管理人生的态度。这句话用在孙俪的身上，似乎再恰当不过。

真正爱惜自己的人，往往是节制的。这种追求长远发展为前提的节制，才是最根本的自律。

04

电视剧《我的前半生》里，又美又能干的唐晶曾经是很多职场女性的偶像。

对事业充满野心的她无疑是个标准的拼命三娘，可以为了赶一个项目进度而熬上通宵，甚至是连饭都顾不上吃一口。然而长期的不规律饮食，加上巨大的工作压力，最终还是让她的胃掉了链子，被检查出了“胃息肉”。

得知病情的时候，她给子君打电话，感叹：命都可能没有了的时候，工作不工作，好像也都没大不了的了。

多像我前面提及的那位朋友啊！

牺牲健康换取成功的例子一抓一大把，不是因为我们不明白道理，而是还没有真正品尝到失去健康时的痛苦。

人什么时候才能真正意识到健康的可贵呢？

答案或许只有一个，生病的时候。只有当你遭遇病痛，不得不面临失去时，才会知道自己曾经拥有的什么样的财富。

原来哪怕身无一物，只要能好好活着就是幸福的。

所以，请好好照顾自己吧，别等到那一天真的到来时，才悔之己晚。

愿你能够好好吃饭。

人是铁饭是钢，再忙也要认真吃好自己的一日三餐。还是那句俗话，只有吃饱了，才有力气去拼搏。

愿你能够好好休息。

无数的实践证明，“熬夜等于慢性自杀”这句话绝非是危言耸听。该休息的时候，一定不要去熬不该熬的夜，那不是在争取时间，而是在透支生命。

愿你能够好好生活。

经常运动，多看好书，多思考，保持积极向上的生活习惯。不管在任何情况下，绝不伤害自己的事。越是一个人，就越要爱惜好自己。

最后，借弗洛尹德的一句话结尾：

作者简介：念一，80后女子，自媒体写作者，现居福州。个人：一直在的念念（ID:nnsg)。

图片源于网络，版权归原作者所有

今日掏心话

喜欢和爱有没有区别？

你问他是否爱你，他说喜欢你，是什么意思？

主编

添加我们

↓↓↓点击，查看

网曝高云翔涉性侵被捕：还原你不知道的“义渠王”

赞赏

长按向我转账

受苹果公司新规定影响，iOS版的赞赏功能被关闭，可通过转账支持。