排便作为生活中常见的一种正常生理现象，也是一种神经反射运动，引起人体排便反射的中枢神经有骶髓排便中枢（低级中枢）与大脑皮层的高级中枢神经。低级中枢神经具有一定的控制作用。

保证正常的排便，才能够帮助促进体内毒素排出，维持人体正常的功能运转，减轻身体的负担，对身体有一定的好处。

正常情况下，排便反射是由大脑皮层的控制下进行的，直肠的冲胀在传入骶髓中枢的同时，还能够帮助上传到大脑皮层的高级中枢并引起便意。

而且大脑皮层下穿的指令一方面可以加强骶髓排便中枢的活动，另一方面也可以有意识的促使腹压增高，促进排便。

然而在现在生活中越来越多的人逐渐出现便秘的情况，这样就会影响到正常的排便，从而导致毒素堆积，影响自身健康，所以在平时也要注重适当的缓解。

不仅如此，在平时还有很多人会出现这样一个情况，那就是在排便的时候，会出现大便前硬后软的问题，这样让很多人非常的担心，是不是身体出现了毛病呢？下面就具体来分析一下。

1、肠息肉

其实如果在一段时间内经常出现大便前硬后软的问题与肠息肉也有一定的联系，这主要是因为到肠道内部出现肠息肉的体积达到一定的程度之后，肠腔就会变窄，使得排便出气的粪便排出可能比较硬，难以顺利排出。

这样的话，就会出现排便干硬的问题，而且在肠息肉的影响下，肠道的消化功能下降，促使肠道内部的粪便难以形成，也会出现大便粘软的情况，所以出现这医院进行相关治疗检查，以免肠息肉的问题加重。

2、肠道疾病

其实除了肠息肉之外，如果说存在肠道疾病的话，也会影响到正常的排便状态，这是因为存在肠道疾病随着肿块，体积的增大，肠道也会变得狭窄，从而在局部肿块的挤压下，我们大便状态就会发生相应的变化。

而当消化物在我们肠道内部堆积时间过长，水分容易被吸收，这样就会导致排出的大便变得干硬，而后面的粪便由于水分充足，消化系统紊乱，所以就会出现不成形的问题，所以在平时，千万不要忽略了这一种表现，也要尽早就医。

3、肠易激综合征

对一些存在肠易激综合征是一种常见的肠道综合征。这种情况在发病过程中也会产生不良的现象，很容易就会影响到排便的状态，导致大便前因后缘的问题产生。而且也会伴随出现腹痛腹胀的情况。

所以在一段时间内出现这种现象，也很有可能是肠易激综合征的一种表现，医院进行相关检查治疗，避免病情的加重。

1、调理肠胃

其实排便不畅，最大的一个原因也是由于肠胃受损的表现，所以在生活中，一定要注重对于肠胃的保养。

可以常吃一些有助于养胃的食物，比如说南瓜，西兰花，小米粥等等，都能够帮助调理肠胃，修复受损的胃黏膜，增强肠胃动力，预防肠胃不适的问题，改善排便不畅的情况产生。

2、多喝水

在生活中，如果存在排便不畅的情况，也要注重及时补水，这样才能够帮助增强代谢，促进体内毒素垃圾的排出，减轻肠胃负担，帮助起到润肠通便的功效。

既能够缓解便秘的问题出现，也能够帮助调理肠胃，预防肠道病变的问题产生，所以在平时一定要注重及时补水。

3、常吃粗粮食物

对于一些排便不适的人群来说，在平时也可以选择吃一些粗粮食物，其中含有丰富的维生素和膳食纤维等等，能够帮助增强肠胃的蠕动功能。

促进肠道内部毒素排出，既能够帮助预防便秘，也能够帮助减轻肠胃的负担，同时也可以为身体补充所需要的营养成分，维持肠道的正常功能运转，让肠胃更健康。

4、适当运动

在生活中日常调理肠胃，改善排便不畅的情况，一定要注重坚持适当的运动，这样才能够增强代谢，促进体内毒素排出。

同时也能够增强人体免疫功能，预防细菌病毒的滋生，降低患病风险，帮助调理肠胃，呵护身体的健康，对于身体有一定的好处。

一天大便三次

如果说在平时排便的时候一天排便三次，只是偶尔出现这种情况也不用过于担心，但是如果在平时排便时出现腹痛腹泻的情况，而且伴随低烧的问题产生，除了食物中毒之外，也很有可能是肠胃炎症的一种表现，医院进行相关治疗检查。

而且对于一些体内湿气较重的人群来说，除了出现排便次数过多的情况之外，也会出现排便异常的情况发生大便糖稀的问题产生，所以出现这种情况也要注重适当的调理，就会保护肠胃健康。

三天大便一次

对于一些三天排便一次的人群来说，还有可能是便秘的一种表现，从而导致毒素无法及时排除堆积在体内加重肠胃的负担，所以在这个时候可以适当使用一些塑料食物或者补充益生菌，有利于自己的调理的效果。

但是若在一段时间内经常出现这种现象，也是肠胃不适的一种表现，医院进行相关治疗检查，及时排出体内的毒素垃圾，才能够帮助预防肠胃病变的问题产生。

最糟糕的大便情况

其实不管是三天一次大便还是一天大便三次都是比较正常的，不过也要注意如果在平时排便时出现了腹痛的情况，而且这种情况相对比较严重。

在排便时还会出现血便的问题，一定要提高警惕，这很有可能是肠胃疾病或者是消化道肿瘤的信号也医院进行相关治疗检查，在生活中尽量注重调节合理饮食和作息，就会保护肠胃健康。

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