据美国媒体报道，8月29日电影《黑豹》男演员查德维克·博斯曼罹患结肠癌过世，年仅43岁。其亲属在声明中表示，博斯曼于年确诊患上结肠癌，4年来一直在与病魔抗争。直到现在，人们才知道，《黑豹》和《复仇者联盟3》《复仇者联盟4》都是他在手术、化疗期间坚持拍摄的。

结直肠癌是中国五大癌症之一，通常发现时就已经是中晚期了。数据显示，早期发现结直肠癌，通过手术进行局部切除再配合辅助化疗，患者五年生存率可达90%，而晚期结直肠癌患者的五年生存率只有10%左右。

相比于大部分癌症的扑朔迷离，肠癌要显得“真诚无套路”许多，80%以上的结直肠癌都是由结直肠息肉发展而来的，而且它给了你10-15年时间去阻止它进一步发展成癌。

研究发现：70%的散发性结直肠癌与生活习惯有关，且66%~78%的结直肠癌可通过健康的生活习惯而避免。

多吃膳食纤维

多数研究均支持高膳食纤维摄入可在一定程度上降低结直肠癌风险。注意饮食均衡，粗粮细粮要合理搭配。

少吃红肉和加工肉类制品

红肉（指牛肉、羊肉、猪肉等哺乳动物的肌肉组织）和加工肉类制品（腌制、熏烤、煎炸等的肉类食品）的摄入量与结直肠癌风险相关。

适当的有氧运动

合理的运动可在一定程度上降低结直肠癌的发病风险。世界卫生组织推荐的每日运动量可使结直肠癌的风险降低7%左右。一般建议成年人每周分钟的中等强度有氧运动，如健走、慢跑、羽毛球等。

充足饮水

水分是身体代谢废物和毒素是其重要的媒介，在缺水状态下，细胞代谢废物和毒素无法及时排出体外，细胞内外一些致癌物质的浓度也相应增高。

喝水充足可以避免便秘，避免上火，加快身体的新陈代谢，每天喝—毫升白水，是最自然、最健康、最直接的清肠方式。每天早晨起床之后喝一杯温热水，就能起到冲刷肠道，清除垃圾毒素的作用。

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