身边很多朋友，或者脸色很黄很不均匀，或者看起来比实际体重都要胖，（其实是水肿），或者消极，常感觉乏力……

归结起来往往只有一个原因：那就是脾胃很弱！胃不好是小病，但会反应在身体的方方面面，很多人都觉得是小病所以一拖再拖，胃息肉、胃溃疡、肠胃癌啊～有数据显示最近5年，我国每年新发胃癌40万例，发病率占全世界的42%左右。这值得我们重视起来啊！

我有个好朋友，也是个脾胃很差的人，大学的时候我经常听她说胃痛，一吃错东西了就胃痛，然后就吃各种药，她也不忌口，喜欢吃辛辣的，只有等到很不舒服的时候才会清淡饮食，后来慢慢越来越严重并且反复发作，她常常给我诉苦，怎么办，慘了，以后要出来工作了估计会更慘。然后她妈妈和她家人就开始到处问各种方子来试。

其实我也劝过她好几次，让她注意好自己的饮食，因为胃病是一种慢性病，不可能在短期内洎愈。在服药的同时只有注意好了饮食才能慢慢好起来，俗话说胃病“三分治七分养”，千万不要妄想有什么灵丹妙药一治就好，她后来也是下定决心忌口花了一年多的时间慢慢调养好的。在这里我给大家分享一个调养方。

山药：也叫淮山。《本草纲目》以为，山药能益肾气，健脾胃，止泄瘌，化痰涎，润外相。山药是属于温补的食物，能补脾养胃，生津益肺，扶正祛邪。

薏米：也叫薏仁。健脾滲湿，除痹止泻。中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光洚细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱届、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内养好。随便乱吃，喜食辛辣，暴饮暴食的吃货的走开！！想调养脾胃就要忌口，要坚持哦！

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